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脳を活性化させて、認知症予防ができます

年齢を重ねると、足腰が弱ってくるので転倒をしやすくなります。荒川区のころばん体操は、器具などは使用せず、足腰を鍛えて転倒による怪我やねたきりなどを防ぐ効果があります。荒川区の26か所で定期的に行われており、無料で参加することが出来ます。お金が掛からないので、高齢者には定着した人気があります。音楽に合わせて、体に負担の少ない運動を行います。音楽のリズムに合わせて、体を動かすことで気分がリフレッシュしたり、認知症予防にも役立てられます。一回に18分程度の運動なので、高齢者も安心して続けることが出来ます。現代は高齢化が進んでいるので、年齢を重ねても活力のある生活を送りたい人が増えています。出来る範囲の家事や仕事をしたい人も多く、足腰を鍛えて自分の足で歩きたい人がほとんどです。ころばん体操は週に2回程度参加することで、身体機能の向上が期待できます。なるべく杖に頼らずに生活をしたい人が多いため、定期的な運動をするのがお勧めです。足腰の筋力を高めたり、グループで運動をすることで、多くの人と交流することが出来ます。高齢になって、足腰が弱くなり、家に閉じこもりがちになると、脳の機能も低下する原因になります。荒川区のころばん体操に、定期的に参加することで同年代のお友達と交流することが出来ます。わかりやすく丁寧に指導が受けられるので、運動が苦手な人も安心です。

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